主页 > N生活书 >不想生完孩子比老公老五岁, 宝妈要抓住秋季这个好时节滋阴补血 >


不想生完孩子比老公老五岁, 宝妈要抓住秋季这个好时节滋阴补血

发表于2020-05-22

怀孕生子会对女性的身体造成怎样的损害?月子病什幺的我们暂且不提,我就问问宝妈们有没有感觉到,自己怀个孕就好像比之前老了很多?甚至还有不少宝妈表示,自己怀孕生子之后看起来比老公还要老5岁,被人当场叫老姐姐,真是叫人气昏了头。

女性的体质偏阴寒,怀孕生子更是容易让宝妈的身体气血双亏。而不冷不热,又连接了夏冬两季的秋天,正好是进补的时节。如果宝妈想要延缓生育所带来的衰老,那幺在秋季滋阴补血会是一个好主意。那幺到底哪些食物能达到这样的目的呢?

1.红枣

红枣自古便是「五果」之一,具有补中益气、养血安神之效,是日常生活当中难得的「气血双补」之物。由于红枣的这种属性,它对女性的身体尤其友好。宝妈可以选择生吃、泡茶喝、煮粥等多种方法。不过在天高气爽的秋季,还是建议宝妈做成粥,薏米红枣粥、黑木耳大枣粥都是很棒的哦。

2.阿胶

与红枣相同,阿胶也是一种补益类食物,它本身具有止血养血、滋阴润肺的作用,对女性调理身体非常的好。如果宝妈你是体虚内燥或者是阴虚,那幺多吃这种食物是很好的,可以预防骨质疏鬆以及贫血。

3.银耳

银耳也就是我们常说的白木耳,这种食物性平无毒,但是可以入肺、胃、肾三经,因而具有很好的生津润肺、益气活血、滋阴养胃之效。如果宝妈的身体偏燥热,吃这种食物是很合适的哦。这种食物也是跟粥品很搭的。

除此之外,可以滋阴补血的食物还有燕窝、冰糖、老鸭、百合、西洋参等。一般而言,滋阴效果比较好的食物做成粥喝更显效果。而且秋季天气比较乾燥,经常喝粥对呼吸系统也是很有好处的。今天我们就来给大家介绍一份好吃不贵、又很滋补的大枣菊花粥给大家。

大枣菊花粥:红枣6颗,黑米100克,菊花15克,这些调和在一起用清水蒸煮,待到粥变稠之后再适量放入红糖,如此简单一份健脾补血、清肝明目的大枣菊花粥就已经做好了,宝妈们可以尝试一下,我相信你会爱上它的哦。

不管是顺产还是刨宫产,宝妈一定要注意及时束缚,一般孕期上产妇课的话,老师都会告诉大家,给我上课的这个老师是一名育婴师 , 顺产7天,剖宫产15天就可以了。我是顺产,第七天就开始穿了,中间没有间断,出月子小肚子就平了,现在宝宝三个月了,我从187降到125,很是满意。下图有连接(V,❤,皓)

月子病气血滋阴补血薏米阿胶滋阴骨质疏鬆红糖剖宫产阴虚

上一篇:
下一篇: